Total Body - GAG - Mini Workout

Il Total Body workout è un tipo di allenamento in cui si praticano esercizi che coinvolgono tutto il corpo. Si basa su una serie di esercizi differenti: statici, dinamici, di equilibrio funzionale, forza e definizione muscolare.

Durante la sessione possono essere eseguiti esercizi a carico naturale, utilizzando il solo peso del corpo oppure con l'ausilio di piccoli attrezzi come step, cavigliere, elastici, pesetti ecc. Durata allenamento circa 50 min.

Il GAG è un allenamento fitness che mira a migliorare forza, resistenza e tonicità della parte inferiore del corpo, quella che tende ad accumulare maggiormente il grasso. Il GAG è acronimo di gambe, addominali e glutei. 
Durata allenamento circa 50 min.

Il Mini Workout ha una durata di 30 minuti e può offrire numerosi benefici per la salute e il benessere. Anche se breve, un allenamento concentrato può essere altrettanto efficace di una sessione più lunga. Si tratta di un'ottima opzione per chi ha poco tempo ma vuole comunque mantenersi attivo. Oltre al peso corporeo, lavorerai sulla tonificazione muscolare.

ORARIO CORSO da settembre 2024:

Lunedì e Mercoledì ore 17:45 (total/gag)

Mercoledì e Venerdì ore 11:00 (mini workout)

Istruttore Norma Mariani